Hoppa rep - inte en barnlek!

Jag har funderat på att börja hoppa hopprep för att vara i min bästa form till bröllopet, men har inte haft ett hopprep. Jag berättade det för moster som sa "Men jag har två hopprep, du kan få ett!". Så nu började jag hoppa här hemma och efter ungefär 2 minuter intensivt hopp fick jag sjukt ont i huvudet och hjärtat hade började pumpa snabbare. Skapligt jobbigt! Men jag ger inte upp! Hoppa ska jag göra varje dag - men vad ska jag göra åt skallebanken?
Den kanske försvinner med tiden?

Läste i en bok:
Så fort vi börjar röra på oss och arbetar med musklerna ökar kaloriförbrukningen. Att sitta upp istället för att ligga ökar energiförbrukningen till 84 kcal i timmen hos en kvinna som väger 65 kg. Börjar hon promenera långsamt stiger förbrukningen till 200 kcal i timmen och när hon går i rask takt förbrukas cirka 300 kcal per timme. Att röra på sig är följaktligen mycket positivt för dig som vill gå ned i vikt. En halvtimmas promenad i raskt tempo förbrukar alltså i genomsnitt 150 kcal. Det innebär att om du satsar en halvtimma per dag så har du efter en vecka promenerat bort motsvarande 1050 kcal. I energimängd (förbrukade kalorier) motsvara det 3-4 joggingrundor på vardera 30 min. Efter ett år har du gjort av med den mängd kalorier som motsvarar 8 kilo kroppsfett! Men andra ord komemr du att gå ned 8 kilo per år genom att endast lägga till en halvtimmas promenad varje dag, under förutsättning att du äter och dricker osmt idigare. Det vitkitga är att du går varje dag och att du håller ett raskt tempo. Om du dessutoms er över hur du äter och dricker blir viktminskningen ännu större.

Nu känner jag kanske inte att jag vill gå ned i vikt direkt! Snarare bara bli mer "fit" och "tajt".

Alexander tillägger:
- Man blir pigg och glad om man håller kroppen igång.
Han ser nöjd ut.
Jag skulle också kunna skriva en sån där bok!

Du förbränner 150 kcal på 15 min om du hoppar rep.